Workshops

Ayuryoga: Pitta Dosha mit Florence am 22.06.

Ayurveda beruht auf der Lehre der Bioenergien, der sogenannten Doshas, die im Ungleichgewicht Krankheiten auslösen können.
Wir unterscheiden zwischen Vata, Pitta und Kapha.

Vata setzt sich aus Luft und Äther zusammen und ist die antreibende oder energetische Kraft, die für Bewegung, Ausdruck und Impulse sorgt. Vata Typen sind wegen ihrer wechselhaften, luftigen Natur am schwächsten und besitzen wenig Ausdauer. Von allen Typen sind sie aber am wandlungs- und anpassungsfähigsten, so dass sie ihre Gesundheit schützen können.

Pitta setzt sich aus Feuer und Wasser zusammen und steht für die feurige transformierende Kraft, die für Verdauung, Wärme und Wahrnehmung zuständig ist. Pittas haben eine feurige Natur und durchschnittliche Kraft und Ausdauer. Mental und emotional sind sie stark und entschlossen. Darum suchen sie energisch nach der Ursache einer Krankheit oder nach den Voraussetzungen für Gesundheit.

Kapha setzt sich aus Wasser und Erde zusammen und ist die erhaltende oder bewahrende Kraft, die Gewebe und Substanzen aufbaut und zusammen hält. Hauptsächlich wirkt es durch Lymphe und Plasma.
Kapha Typen haben aufgrund ihrer wässrigen, erdhaften Natur den stärksten Körperbau und die größten Energiereserven. Oft fehlt ihnen jedoch die Motivation, diese Lebensenergie zu nutzen.

Pitta wird natürlicherweise im Sommer aktiver. Ins Ungleichgewicht geraten, kann es zu Hitzeempfindungen, Entzündungen, Ausschlägen, Ärger, Neid, Konkurrenzdenken, Reizbarkeit etc. führen.

Nutze das Wissen von AyurYoga und lerne, wie Du mit speziell kühlenden Techniken aus Asanas (Körperstellungen), Pranayamas (Atemübungen), Meditationen und Ernährungsempfehlungen diesen Sommer entspannt und zufrieden genießen kannst!

Samstag, 22.06., 14.30-17.00 Uhr.

Kosten: : Mitglieder: 28.-€, Nicht Mitglieder: 34.-€

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Einsteiger Workshop mit Astrid am 23.06.

Für alle, die schon immer mal mit Yoga beginnen wollten und noch nicht den richtigen Zeitpunkt oder das richtige Studio gefunden haben...

In 2 Stunden werden wir mit viel Spass das System Yoga kennenlernen, und damit das, was es alles kann:

Körperübungen, Atemübungen, Konzentrationsübungen bis hin zu einer leichten Meditation.

Eine Einführung in die Yoga Philosophie ist ebenso dabei, wie Entspannungsphasen und eine kleine Getränkepause.  Zu allen Fragen findet sich da auch ein offenes Ohr.

Sonntag, 23.06., 15.30-17.30 Uhr.

Kosten: 25.-€

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Vinyasa Einsteiger Workshop am 30.06.

Vinayasa Yoga ist das Richtige für jeden, der sich gerne auf die Kraft des Atems in Kombination mit fließenden Bewegungen fokussieren möchte und ist gerade für sportlichere Anfänger gut geeignet.

Übersetzt bedeutet Vinyasa so etwas wie "besondere Form der Positionierung". Mit Ursprung im Ashtanga Vinyasa Yoga, das durch den Yogi Sri Tirumala Krishnamacharya begründet wurde, findet Vinyasa Yoga heute als Synchronisierung von Atem und Bewegung in einer dynamischen, kreativen Sequenzierung von Asanas Ausdruck, deren Schwerpunkt jedes Mal neu gesetzt werden kann.
Die Abstimmung der Bewegung auf die Atmung wirkt mental entspannend und löst Energieblockaden, während auf physischer Ebene durch Schwitzen Giftstoffe abgebaut werden.

Dieser Workshop führt zunächst an die tiefe, fließende Atmung heran. Anschließend werden einfache, dynamische Sequenzen integriert, die dann zu einer gleitenden Abfolge zusammengesetzt werden. Bei einer langen Endentspannung (Savasana) wird die Wirkung des Vinyasa Yoga spürbar.

Sonntag, 30.06., 14.00-16.00 Uhr.

Mitglieder: 24.-€, Nicht-Mitglieder: 28.-€.

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Yin Yasa Einführung mit Astrid am 13.07.

Yinyasa- was ist das schon wieder?

Wir gebens zu-immer neue Namen erfinden den Yoga nicht neu, aber das musste sein: Dieses Wort beschreibt eine Session, die sich aus Aufwärmübungen, einem Vinyasa Flow, Yin Yoga Dehnungen und einer Tiefenentspannung, gefolgt von Meditation zusammensetzt. Strikt und einfach.

Einführungs-Workshop am 13.07., 14.00-16.00 Uhr.

Mitglieder: 18.-€, Nicht-Mitglieder: 20.-€.

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Mediationen mit Uma ab 14.07.

Im zweiten Halbjahr des Jahres 2013 bieten wir Mediationen zu folgenden Themen an:

14.07.  Befreiung von alten Begrenzungen
11.08.  Reise zum inneren Kraftort
03.10.  Heilung des inneren Kindes
17.11.  Begegnung mit dem eigenen Druckmacher
01.12.  Chakren Meditation

Mit Uma Möhle, Transformationstherapeutin und Yogalehrerin.

Sonntags, jeweils 10.00-11.30 Uhr.

(ausser 03.10.: 11.00-13.00 Uhr.)

Mitglieder: 18.-€, Nicht-Mitglieder: 20.-€.

(03.10.: Mitglieder: 22.-€, Nicht-Mitglieder: 26.-€.)

Vitalisierung und Verjüngung am 21.07.

Intensiv-Workshop mit Simona Deckers.

Den inneren Jungbrunnen aktivieren und Jugendlichkeit bewahren! Drehe die biologische Uhr zurück! Einen schönen, gesunden, leistungsfähigen Körper und Geist wünscht sich jeder bis ins hohe Alter. Wir haben es zum größten Teil selbst in der Hand, ob wir auch im Alter gesund, glücklich und vital bleiben.

Altern ist kein Prozess, dem wir fatalistisch ausgeliefert sind. Schönheit und Gesundheit kommen nicht nur von außen, sondern zuerst von innen. Dabei helfen sehr wirkungsvoll spezielle Yogaübungen mit Affirmationen, Atemtechniken und Meditationen.

Erlebe eine heilende Transformation für strahlende Gesundheit, für die Regeneration von Körper und Geist, und für die Vorsorge bei Alterungsprozessen.

Ein Workshop auch für jüngere Teilnehmer, die jetzt schon von dem Wissen und den Mitteln, um sich Vitalität und Gesundheit lange zu erhalten, profitieren möchten.

Dieser Workshop ist einzeln oder zusammen mit dem Vital Flow, mit Astrid am Sonntag, den 21.06., buchbar.

Workshop Vital: Samstag, 20.07., 17.00-19.30 Uhr.

Mitglieder: 28.-€, Nicht-Mitglieder: 34.-€.

Vital Flow: Sonntag, 21.07., 14.00-16.00 Uhr.

Mitglieder: 18.-€, Nicht-Mitglieder: 24.-€.

Beide: Mitglieder: 40.-€, Nicht-Mitglieder: 50.-€.

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Erleichterung für Kopf und Nacken am 11.08.

Yoga Spezial mit Barbara Krampitz

Verspannungen im Bereich des Kopfes und Nackens, das kennen wir alle. Gesichts- und besonders Kiefermuskeln offenbaren dann deutlich unseren Gemütszustand. Es ist das Gefühl, dass uns etwas im Griff hat. Es lässt sich kaum ausblenden, wirkt auf unsere Mitmenschen und wird uns nicht selten zurückgespiegelt. Wenn wir uns aus diesem Kreislauf  lösen möchten bedarf es regelmäßiger Impulse, die der Spannung gegensteuern. Der Yoga Spezial Workshop widmet sich diesem allgegenwärtigen Thema.

Zunächst gibt es einen kurzen Einblick in das Wunderwerk der Muskulatur und ihres Zusammenspiels. Wusstest Du, dass 26 Muskeln unsere Mimik gestalten?

Wir konzentrieren uns auf die Zonen der Verspannung. Durch sanfte und gezielte Asanas lockern und lösen wir die Körperpartien. Zahlreiche Übungen lassen sich in den Alltag integrieren und Du verfügst fortan über ein Notfallset für zwischendurch.
 

Sonntag, 11.08., 14.00-16.30 Uhr

Mitglieder: 24.-€, Nicht-Mitglieder: 28.-€.

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B.K.S. Iyengar Yoga Workshop am 17.08.

Beine & Balance

Sie tragen uns tagein und tagaus. Selbst wenn wir sitzen sind sie Teil unseres Fundaments. Ihre Ausrichtung verantwortet die Position unseres Kopfes und beeinflusst unsere innere Haltung. ... die Beine!

Gudrun Ranftl, Iyengar Yoga Lehrerin, stellt in diesem Workshop die Beine in den Mittelpunkt. Seit 1995 ist Yoga fester Bestandteil in ihrem Leben und sie hat die 3-jährige Iyengar Yogalehrer-Ausbildung in Amsterdam bei Cle Souren, einem der ersten und renommiertesten Senior Teachers Europas nach Iyengar, abgeschlossen. Iyengar Yoga ist Hatha Yoga nach B.K.S. Iyengar, das für ganzheitliche Ausrichtung steht.

Im Workshop „Beine & Balance“ zeigt Gudrun Ranftl Asanas, die von den Füßen bis zum Kopf wirken. Wie kommen Beine optimal zum Einsatz? Wie entlasten wir sie? Wie stärken wir sie? Und wie erlangen wir mehr Zentriertheit in unserem gesamten Auftreten?

Sonntag, 17.08., 14.00-17.00 Uhr

Mitglieder: 30.-€, Nicht-Mitglieder: 38.-€.

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Sammys Workshops: Anahata am 24.08.

7 Vinyasa Flows of Chakra-Energy

IV Anahata Chakra

Die Kraft des Anahata Chakras, des Herz Chakras, besitzt die Kraft des Atems und ist Sitz der endlosen Liebe.
Das Anahata reflektiert unnsere Verbindung des ewigen Lichts des Herzens wie den Glanz, das Strahlen und Leuchten im Inneren der Sonne.

Gedanken und Emotionen in sich hinein zu “fressen” statt sich mit ihnen auseinander zu setzen ist ein Zeichen für Unausgeglichenheit und Unbalance in der Region des Herzchakras.
Um diesen Knoten im “Zentrum der Liebe” zu lösen werden wir mit Hilfe von Atemübungen, Mediation und Bewegungen, dem “Puls des Lebens” lauschen und unser Herz uns selbst, der Umgebung und Mutter Erde öffnen.

“All humans are born as lovers”
Shiva Rea

Samstag, 24.08., 14.30-17.30 Uhr, Kosten: 36.-€.

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Jivamukti Workshop mit Schalk am 08.09.

Asana And Bhakti-What Does Love Have To Do With It?

Bhakti yoga is the path of devotion. Of surrendering. Your asana practice can teach you how to surrender and give yourself up to Self-Realization.
In this workshop we will explore asana, breath and the art of surrendering.

Yoga came into his life when he moved from South Africa to Darmstadt in 2000. Schalks practice deepened immensely once he discovered Jivamukti in New York in 2007. Since then the Jivamukti Centre London has been his spiritual home.

He completed the Jivamukti Teachers Training in 2011, in New York, under the watchful eyes of David Life, Sharon Gannon, Jeffrey Cohen and Lady Ruth. The world of business and IT is the day job, yoga is the passion. Om shanti.

Sonntag, 08.09., 14.00-16.00 Uhr

Mitglieder: 20.-€, Nicht-Mitglieder: 24.-€.

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Thai Massage & Adjustments am 22.09.

mit Kai Ribereau.

Workshop am 22.09., 14.00-18.00 Uhr.

Mitglieder: 54.-€, Nicht-Mitglieder: 58.-€.

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Enjoy Your Body 2 mit Malvine am 03.10.

Dein Körper ist das mächtigste Instrument welches du je besitzen wirst!

Durch einen spielerische und ganz besondere Yoga Praxis wirst du deinen Körper ganz intensiv und neu kennen lernen. Du wirst die Geometrie des menschlichen Körpers erkennen und erleben und deine Emotionen, Empfindungen, Körper und Geist in Einklang bringen.

Workshop am 03.10., 15.00-17.00 Uhr.

Mitglieder: 24.-€, Nicht-Mitglieder: 28.-€.

Anmeldung

Dakini Yoga für die Göttin in uns am 06.10.

Workshop mit Astrid Berger.

Im tibetischen Buddhismus sind Dakinis weibliche Wesen mit einem sehr wandelbaren, teils auch wildem Temperament, welche als Inspiration für die spirituelle Praxis agieren.

Sie können als friedliche, zornvolle und gemischt friedlich-zornvolle Gestalten auftreten. Genau wie in der indischen Götterwelt, wo Uma, die Sanfte neben Parvati, der häuslichen, sich den Pantheon mit Laxmi, der Schöpferischen, Durga, der Kämpferischen und Kali, der Zornigen teilen.

Alle haben verschiedene Qualitäten, die jedoch auch in einem einizigen weiblichen Wesen vereint sein können.

Wir lernen diese verschiedenen Qualitäten in uns kennen, freunden uns mit ihnen an, integrieren sie zurück in unser Wesen.

Yoga Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Sonntag, 06.10., 14.30-17.00 Uhr

Mitglieder: 28-€, Nicht-Mitglieder: 32.-€.

Sammys Workshops: Vishuddha am 12.10.

7 Vinyasa Flows of Chakra-Energy

V Vishuddha Chakra

Das gesamte Wochenende widemen wir dem Kehlkopf Chakra und haben für Euch ausserdem einen Bhakti Kirtan und das Screening von "WOMEN OF BHAKTI" am Samstag ab 19.00 Uhr vorbereitet.

Samstag, 12.10., Chakra Flow 14.30-17.30 Uhr

Kosten: 36.-€

Samstag, 12.10., Film & Kirtan 19.00-21.00 Uhr

On Donation,Richtwert 20.-€.

Anmeldung

Soundtracks für Deine Yogastunde am 26.10.

Wie gestaltet man eine Yoga- oder Massage Stunde mit passender Musik? 

Wir versuchen im Zusammenspiel ein Gefühl für die Wirkung der passenden Lautstärken, Geschwindigkeiten und Stimmungen der verschiedenen Musikstücke zu entwickeln.

Astrids langjährige Erfahrung mit Filmton- und Rundfunkproduktionen gibt sie anhand praktischen Beispielen und Übungen weiter, so daß schliesslich jeder den eigenen Soundtrack gestalten kann und gleich mit den anderen in einer kleinen Yogasession erprobt.

Feedback-Runden geben Aufschluss über das Erlebte.

Material: Mehrere Lieblings Musiken, möglichst auch in instrumentaler Version, zusätzlich Instrumental-Stücke (ohne oder wenig Gesang)

Bitte vorher per mail an Astrid senden oder im Studio abgeben, mindestens 1 Woche im Vorraus.

Bei Bedarf gibts Tipps zu den Musik-Stücken und Empfehlungen.

Samstag, 26.10., 14.30-19.30 Uhr.

Kosten: Mitglieder: 56.-€, Nicht Mitglieder: 64.-€

Anmeldefrist: 16.10.

Anmeldung

Sammys Workshops: Ajna am 02.11.

7 Vinyasa Flows of Chakra-Energy

VI Ajna Chakra

Samstag, 02.11., 14.30-17.30 Uhr, Kosten: 36.-€

Samstag, 02.11., ab 19 Uhr:

Yoga und Konzert mit Sundaram

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